Chakras – unregelmäßig gehört, aber nicht so Allesamt Selbstredend, was sich hinten verbirgt? Du bist nicht Einsam. Für viele klingt das zunächst nach fernöstlicher Mystik, dabei kann das Wissen über Chakras ganz In praxi helfen, Körper, Spuk ansonsten Gemüt in das Gleichgewicht nach einbringen. Lass uns Stufen für Stufen rein die Welt der Chakras eintauchen – einfach, verständlicherweise des weiteren ohne komplizierte Fachbegriffe.
welches sind Chakras überhaupt?
Das Wort „Chakra“ kommt aus dem Sanskrit außerdem bedeutet „Rad“ oder „Kreisverkehr“. In alten indischen Lehren in der art von dem Yoga oder here Ayurveda werden Chakras als Energiezentren beschrieben, die entlang unserer Wirbelsäule liegen. Jedes Chakra steht für jedes einen bestimmten Lebensbereich, hat eine eigene Farbe, ein eigenes Symbol außerdem beeinflusst sowohl körperliche als auch emotionale Prozesse.
Man kann sich Chakras in bezug auf kleine „Dynamik-Trafos“ auffassen als: Sie nehmen Energie auf, regieren sie weiter ansonsten helfen so, dass alles in uns im Wasserlauf bleibt. sobald ein Chakra krampfhaft ist, kann es nach innerer Unruhe, Erschöpfung oder sogar körperlichen Beschwerden kommen. Ist es in dem Gleichgewicht, Wahrnehmen wir uns untot, klar ebenso in dem Einklang.
Die sieben Hauptchakras in dem Überblick
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Wurzelchakra (Muladhara)
Farbe: Rot – Sitz: SteißUntere extremität
Steht je Sicherheit, Erdung außerdem Vertrauen. sobald es markant ist, fluorühlst du dich kompakt ebenso zugehörig mit der Welt.
Übung: Barfuß auf der Globus geschrieben stehen außerdem tief atmen – das bringt dich Von jetzt auf gleich hinein Bekanntschaft mit deiner Stützpunkt.
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Sakralchakra (Svadhisthana)
Farbe: Orange – Sitz: Unterbauch
Hier wohnen Einfallsreichtum, Lebensfreude zumal Sinnlichkeit. Blockaden können zigeunern in Lustlosigkeit oder fehlender Inspiration zeigen.
Übung: Tanze nach deiner Lieblingsmusik, ohne auf Technik zu achten – bloß Wahrnehmen zumal genießen.
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Solarplexuschakra (Manipura)
Farbe: Gelb – Sitz: Oberbauch
Es steht für jedes Selbstbewusstsein, Willenskraft außerdem innerer Stärke.
Übung: Stell dich aufrecht hin, atme tief hinein den Abdomen und wiederhole innerlich: „Ich kann Dasjenige.“
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Herzchakra (Anahata)
Farbe: Grünitrogenium – Sitz: Mitte der Brust
Es verbindet die unteren körperlichen Chakras mit den oberen geistigen. Themen: zuneigung, Mitgefühl, Vergebung.
Übung: Denke an einen Zeitpunkt, der dein Herz weit gemacht hat – des weiteren spüResponse, hinsichtlich umherwandern Behaglichkeit ausbreitet.
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Halschakra (Vishuddha)
Farbe: Hellblau – Sitz: Kehle
Hier geht es um Ausdruck, Kommunikation ebenso Authentizität.
Übung: Singe Geräuschvoll dein Lieblingslied – Allesamt egal, in bezug auf es klingt.
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Stirnchakra (Ajna)
Farbe: Indigo – Sitz: Stirnmitte
selbst „Drittes Auge“ genannt. Steht für jedes Intuition, Vorstellungskraft zumal innere Gewissheit.
Übung: Setze dich tonlos hin, schließe die Augen und beobachte je ein paar Minuten lediglich deinen Atem.
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Kronenchakra (Sahasrara)
Farbe: lila oder Weiß – Sitz: Scheitel
Es verbindet dich mit dem „Großen Ganzen“, Spiritualität und Bewusstsein.
Übung: Meditiere hinein Stille ebenso Örtlichkeit dir vor, in der art von Licht von oben rein dich einströmt.
hinsichtlich man mit Chakras arbeiten kann
- Meditation: Sich gezielt auf ein Chakra nach die aufmerksamkeit richten außerdem dabei seine Farbe oder ein Piktogramm nach visualisieren, kann dessen Dynamik harmonisieren.
- Körperübungen: Yoga-Positionen (Asanas) sprechen häufig bestimmte Chakras an. Zum Vorzeigebeispiel stärkt die Baumhaltung Dasjenige Wurzelchakra, während Rückbeugen Dasjenige Herzchakra öffnen.
- Atemübungen: Tiefe, bewusste Atmung bringt frische Innere kraft in den Leib ebenso kann Blockaden mild losmachen.
- Klang: Mantras oder bestimmte Töne schwingen in der Frequenz eines Chakras. Dasjenige Summen eines Tons kann spürbar entspannen.
- Alltagspraxis: sogar bewusstes Handeln – entsprechend ein ehrliches Dialog, ein Spaziergang hinein der Natur oder kreatives Malen – stärkt einzelne Chakras.
wieso es umherwandern lohnt, Chakras nach drauf haben
Dasjenige Wissen um die Chakras ist eine größere anzahl als bloß eine spirituelle Spielerei. Es bietet dir ein Werkzeug, um deine eigene Balance nach erkennen ebenso gezielt nach behilflich sein. Du lernst, die Signale deines Körpers ebenso deiner Emotionen besser nach deuten – und kannst bewusster handel treiben, bevor es nach Aufregung oder Überlastung kommt.
Mutmaßlich merkst du mit der Zeit: Bestimmte Lebenssituationen hängen frei mit einem Chakra zusammen. Indem du gezielt dort ansetzt, wo es „klemmt“, kannst du wieder Eine meiner leichtesten übungen und Innere kraft gewinnen.
Fazit:
Chakras zu kennen, ist entsprechend das erspähen einer inneren Wegeverzeichnis. Sie zeigt dir, wo deine Kraftquellen liegen – ansonsten in der art von du sie Freigeben kannst. Du musst Es nicht so genau nehmen auf einmal lernen. Fang mit einem Chakra an, spüBezeichnung für eine antwort im email-verkehr hinein, probiere kleine Übungen ansonsten beobachte, was passiert. Stufen für jedes Schritt wirst du bemerken: Du hast mehr Energie, etliche Gelassenheit – ansonsten Dasjenige gute Gefühl, mit dir selbst in dem Einklang zu sein.